Descalçar os sapatos depois de um longo dia e, bem, toda a gente sabe disso. Os pés malcheirosos são incrivelmente comuns e quase ninguém fala sobre eles. A boa notícia é que raramente se devem a uma higiene deficiente e têm muito remédio. O senão? Se cuidar apenas dos seus pés, só cuidou de metade do problema.
O que causa o odor nos pés?
O suor não cheira mal. Os seus pés estão repletos de glândulas sudoríparas, mais por centímetro quadrado do que quase qualquer outra parte do corpo, e o que produzem é principalmente água e sal. O odor provém das bactérias na sua pele que decompõem esse suor e as células mortas da pele que o acompanham. Esse processo liberta compostos com aquele cheiro intenso a vinagre ou a queijo que reconhecerá.
Essas bactérias querem três coisas: humidade, calor e algo para comer. Um sapato fechado com uma çota lá dentro dá-lhes as três coisas, o dia todo.
O odor nos pés piora quando:
- Sue muito. O stress, o tempo quente, o exercício e as hormonas aumentam a produção de suor. Cobrimos essa vertente no nosso artigo sobre pés suados.
- Usa os mesmos sapatos todos os dias. Um sapato precisa de um dia ou dois para secar devidamente. Se o voltar a calçar mais cedo, vai entrar num forro húmido e propício às bactérias.
- As suas meias ou sapatos são sintéticos. Os materiais à base de plástico não deixam a humidade sair, pelo que esta fica retida à volta dos seus pés.
- Tem o pé de atleta. O fungo tem o seu próprio odor a mofo e deixa a pele entre os dedos mais vulnerável.
Hábitos diários que fazem a maior diferença
Lavar bem, depois secar bem
Água e sabão uma vez por dia, incluindo entre os dedos. A parte da secagem é igualmente importante. Os espaços húmidos entre os dedos dos pés são exatamente aquilo de que as bactérias e os fungos gostam. Dedique algum tempo à toalha ou dê-lhes um jato rápido com o secador de cabelo na posição fria.
Meias limpas, todos os dias, no tecido certo
O algodão absorve o suor, mas retém-no. A lã merino e as meias desportivas técnicas afastam a humidade da pele de forma muito mais eficaz. Em dias longos ou de ginásio, leve um par sobresselente.
Alterne os seus sapatos
É a solução mais fácil e aquela que a maioria das pessoas ignora. Alterne dois pares de sapatos de trabalho ou sapatilhas e cada par terá um dia inteiro para secar. Isso faz mais do que qualquer spray conseguirá.
Pó para os pés ou antitranspirante
O pó para os pés absorve a humidade e mantém a pele mais seca. Um antitranspirante feito para os pés reduz a quantidade de suor. Aplique-o em pés limpos e secos à noite para obter os melhores resultados. Nenhum deles é uma cura, mas ambos abrandam o processo. Un banho para os pés, se gostar
Um banho para os pés, se gostar
Algumas pessoas não passam sem mergulhar os pés em chá preto forte ou num pouco de vinagre uma ou duas vezes por semana. Pode secar um pouco a pele durante algum tempo. É agradável de fazer, mas não é a solução.
A metade de que ninguém fala: os seus sapatos
É aqui que a maioria das pessoas falha. Lava os pés, veste meias limpas e volta a enfiar os pés nos sapatos de ontem. Meses de suor penetraram no forro e na palmilha, e as bactérias continuam a viver lá. Uma hora depois, o cheiro está de volta.
Eis como resolver a questão dos sapatos:
- Retire as palmilhas após o uso e deixe-as secar separadamente. Deite-as fora se ainda cheirarem mal após uma boa ventilação.
- Guarde os sapatos fora de armários fechados. Um local com alguma circulação de ar é muito melhor.
- Seque-os por dentro. Sozinho, um sapato seca de fora para dentro, e a biqueira é sempre a última parte. Um secador de sapatos sopra ar morno diretamente para a biqueira e o calcanhar, para que fiquem secos em poucas horas em vez de dois dias.
- Lide com o que já lá habita. A secagem remove a humidade, não as bactérias que já se instalaram.
Um secador de sapatos com oxigénio ativo trata dos passos 3 e 4 em simultâneo. Seca o sapato e combate as bactérias e os fungos que causam o odor. O nosso Shoefresh Opod custa 129 € (139 € em preto), o Opod Detect com sensor de humidade custa 179 € e um Opod recondicionado começa nos 119,95 €. Se preferir gastar menos, o ShoeDry Airo, por cerca de 50 €, é uma opção económica razoável, embora não tenha os programas por tipo de sapato, o secador de calcanhar ou o início automático. O nosso guia completo sobre secadores de sapatos explica-lhe o que deve procurar.
Um aviso: evite qualquer secador que utilize luz UV. Os LEDs azuis nos modelos baratos não fazem nada em relação ao odor, e a luz UV-C genuína não é algo que queira num aparelho que abre e fecha em casa.
Um spray para sapatos como o Shoefresh Perfume (24,95 €) mantém as coisas frescas entre utilizações e cabe facilmente num saco de ginásio. No entanto, é um complemento, não um milagre. O passo a passo completo para os próprios sapatos encontra-se no nosso guia sobre sapatos com odor desagradável.
Quando consultar um médico
Os pés com odor desagradável são geralmente inofensivos. Vale a pena consultar o seu médico de família ou um podologista se:
- o odor não tiver diminuído após algumas semanas a fazer tudo o acima mencionado;
- notar pequenas cavidades ou manchas brancas nas solas, especialmente na zona anterior do pé;
- a pele entre os dedos estiver vermelha, com comichão, a escamar ou branca e húmida, o que poderá ser pé de atleta;
- suar tanto que as meias e os sapatos ficam encharcados, mesmo quando está sentado sem fazer nada;
- for diabético e detetar quaisquer cortes, feridas ou descoloração.
O que não funciona
- ❌ Vaporizar perfume ou spray corporal por cima. Disfarça o odor durante dez minutos, e depois fica com uma mistura.
- ❌ Colocar os sapatos no congelador. A maioria das bactérias ignora o frio e volta à atividade assim que o sapato aquece.
- ❌ Secar os sapatos no radiador. O exterior seca, o interior permanece húmido e a pele fica rígida.
- ❌ Cuidar dos pés e ignorar os sapatos.
O seu plano em resumo
| O quê | Com que frequência | Porquê |
|---|---|---|
| Lavar e secar bem os pés | Diariamente | Menos bactérias na pele |
| Meias limpas de merino ou desportivas | Diariamente | Menos humidade à volta do pé |
| Alternar os sapatos | Um par diferente todos os dias | Cada par tem tempo para secar |
| Retirar as palmilhas para secar | Após cada utilização | Menos humidade no sapato |
| Secar os sapatos por dentro | Após cada utilização | Ataca a origem no sapato |
| Pó para os pés ou antiperspirante | Se suar muito | Retarda o suor e a humidade |
FAQ
Porque é que os meus pés chegam a mal? As bactérias na pele decompõem o suor e a pele morta, o que liberta o odor. Quanto mais suar e quanto mais tempo os pés passarem num sapato quente e húmido, mais forte se torna.
Como posso acabar com o chulé rapidamente? Lave e seque bem os pés, ponha meias limpas e use sapatos que estejam completamente secos. Um sapato seco faz frequentemente mais diferença do que qualquer produto que aplique nos pés.
São os meus pés ou os meus sapatos que cheiram mal? Normalmente, ambos. Se os pés cheirarem bem após o duche, mas não uma hora depois de calçar os sapatos, o problema está sobretudo no sapato.
O pó para os pés acaba com o odor nos pés? Absorve a humidade e abranda o odor, pelo que é uma solução temporária útil. Não vai remover a humidade nem as bactérias dos seus sapatos.
O chulé pode ser genético? A quantidade de suor que produz deve-se, em parte, à sua genética. O odor em si provém das bactérias, e tem muito controlo sobre isso com pés secos e sapatos secos.
Quando devo consultar um médico devido ao odor nos pés? Se não melhorar após algumas semanas de bons cuidados com os pés, se notar pequenas cavidades nas solas, se houver problemas entre os dedos ou se suar excessivamente.
Pés secos, meias secas e, acima de tudo, sapatos secos. Normalmente, é só o que é preciso. Pronto para um novo começo!