Tolgliere le scarpe dopo una lunga giornata e, beh, lo sanno tutti. I piedi maleodoranti sono estremamente comuni e quasi nessuno ne parla. La buona notizia è che raramente dipendono da una scarsa igiene ed è un problema molto risolvibile. Il dettaglio? Se ti prendi cura solo dei tuoi piedi, hai affrontato solo metà del problema.
Cosa causa i piedi maleodoranti?
Il sudore non ha odore. I piedi sono pieni di ghiandole sudoripare, più per centimetro quadrato rispetto a quasi qualsiasi altra parte del corpo, e ciò che producono è principalmente acqua e sale. L'odore deriva dai batteri presenti sulla pelle che scompongono quel sudore e le cellule morte che porta con sé. Quel processo rilascia composti con quel forte odore di aceto o formaggio che riconoscerai.
Questi batteri vogliono tre cose: umidità, calore e qualcosa da mangiare. Una scarpa chiusa con dentro un calzino offre tutte e tre le cose, tutto il giorno.
Il cattivo odore dei piedi peggiora quando:
- Sudi molto. Lo stress, il caldo, l'esercizio fisico e gli ormoni aumentano la produzione di sudore. Trattiamo questo aspetto nel nostro articolo sui piedi sudati.
- Indossi le stesse scarpe ogni giorno. Una scarpa ha bisogno di un giorno o due per asciugarsi correttamente. Se la rimetti prima, ti ritrovi a camminare in una fodera umida e favorevole ai batteri.
- Le tue calze o scarpe sono sintetiche. I materiali a base plastica non lasciano fuoriuscire l'umidità, che quindi ristagna intorno ai tuoi piedi.
- Hai il piede d'atleta. Il fungo ha un suo odore di stantio e rende la pelle tra le dita dei piedi più vulnerabile.
Le abitudini quotidiane che fanno la differenza più grande
Lavati correttamente, poi asciugati correttamente
Acqua e sapone una volta al giorno, anche tra le dita dei piedi. La parte dell'asciugatura è altrettanto importante. Gli spazi umidi tra le dita dei piedi sono esattamente ciò che cercano batteri e funghi. Prenditi il tuo tempo con l'asciugamano o passa un getto rapido con l'impostazione fredda del phon.
Calze pulite, ogni giorno, nel tessuto giusto
Il cotone assorbe il sudore ma lo trattiene. La lana merino e le calze sportive tecniche allontanano molto meglio l'umidità dalla pelle. Nelle giornate lunghe o in palestra, porta un paio di ricambio.
Alterna le scarpe
È la soluzione più semplice e quella che la maggior parte delle persone salta. Alterna due paia di scarpe da lavoro o da ginnastica e ogni paio avrà un'intera giornata per asciugarsi. Questo fa molto di più di quanto farebbe qualsiasi spray.
Polvere per piedi o antiperspirante
La polvere per piedi assorbe l'umidità e mantiene la pelle più asciutta. Un antiperspirante specifico per i piedi riduce la quantità di sudore. Applicalo su piedi puliti e asciutti la sera per ottenere i risultati migliori. Nessuno dei due è una cura, ma entrambi rallentano il processo.
Un pediluvio, se ti va
Alcune persone giurano sull'efficacia di fare un pediluvio nel tè nero forte o con un goccio di aceto una o due volte alla settimana. Può seccare un po' la pelle per un po'. È piacevole da fare, ma non è la soluzione definitiva.
L'altra metà di cui nessuno parla: le tue scarpe
È qui che la maggior parte delle persone sbaglia. Ti lavi i piedi, indossi calze fresche e torni a infilarti nelle scarpe di ieri. Mesi di sudore sono penetrati nella fodera e nella soletta e i batteri sono ancora lì che vivono. Un'ora dopo, l'odore è tornato.
Ecco come sistemare le scarpe:
- Togli le solette dopo averle indossate e falle asciugare separatamente. Buttale via se puzzano ancora dopo una buona aereazione.
- Tieni le scarpe lontane da armadi chiusi. Un posto con un po' di circolazione d'aria è molto meglio.
- Asciugale dall'interno. Se lasciata a sé stessa, una scarpa si asciuga dall'esterno verso l'interno e la punta è sempre l'ultima. Un asciugascarpe spinge aria tiepida direttamente nella punta e nel tallone, in modo che siano asciutte in poche ore anziché in due giorni.
- Affronta ciò che vive già lì. L'asciugatura rimuove l'umidità, non i batteri che si sono già insediati.
Un asciugascarpe con ossigeno attivo gestisce insieme le fasi 3 e 4. Asciuga la scarpa e affronta i batteri e i funghi che causano il cattivo odore. Il nostro Shoefresh Opod costa 129 € (139 € in nero), l'Opod Detect con sensore di umidità costa 179 € e un Opod ricondizionato parte da 119,95 €. Se preferisci spendere meno, lo ShoeDry Airo a circa 50 € è una discreta opzione economica, anche se non dispone dei programmi per tipo di scarpa, dell'asciugatore per tallone o dell'avvio automatico. La nostra guida completa agli asciugascarpe ti guida su cosa cercare.
Un avvertimento: evita qualsiasi asciugatrice che si affidi alla luce UV. I LED blu sui modelli economici non fanno nulla per l'odore e i veri raggi UV-C non sono qualcosa che desideri in un dispositivo che apri e chiudi a casa.
Uno spray per scarpe come Shoefresh Perfume (24,95 €) mantiene la freschezza tra un utilizzo e l'altro e sta comodamente in una borsa da palestra. È però un ritocco, non un miracolo. La procedura dettagliata per le scarpe stesse si trova nella nostra guida alle scarpe maleodoranti.
Quando consultare il medico di base
I piedi maleodoranti sono solitamente innocui. Vale la pena consultare il medico di base o un podologo se:
- l'odore non è diminuito dopo qualche settimana in cui hai seguito tutti i passaggi precedenti;
- noti piccole fossette o chiazze bianche sulle suole, specialmente sotto la pianta del piede;
- la pelle tra le dita dei piedi è rossa, pruriginosa, desquamata o bianca e molliccia, il che potrebbe essere piede d'atleta;
- sudo così tanto che calze e scarpe si inzuppano, anche quando sei seduto immobile;
- sei diabetico e noti tagli, piaghe o scolorimenti.
Cosa non funziona
- ❌ Spruzzare profumo o spray per il corpo sopra. Maschera l'odore per dieci minuti, poi ottieni un miscuglio.
- ❌ Mettere le scarpe nel congelatore. La maggior parte dei batteri ignora il freddo e riprende a proliferare una volta che la scarpa si scalda.
- ❌ Asciugare le scarpe sul termosifone. L'esterno si asciuga, l'interno rimane umido e la pelle si irrigidisce.
- ❌ Curare i piedi e ignorare le scarpe.
Il tuo piano in sintesi
| Cosa | Con quale frequenza | Perché |
|---|---|---|
| Lava e asciuga accuratamente i piedi | Ogni giorno | Meno batteri sulla pelle |
| Calze fresche in lana merino o sportive | Ogni giorno | Meno umidità intorno al piede |
| Alterna le scarpe | Un paio diverso ogni giorno | Ogni paio ha il tempo di asciugarsi |
| Togli le solette per farle asciugare | Dopo ogni utilizzo | Meno umidità nella scarpa |
| Asciuga le scarpe dall'interno | Dopo ogni utilizzo | Agisce sulla fonte nella scarpa |
| Polvere per piedi o antiperspirante | Se sudi molto | Rallenta sudore e umidità |
FAQ
Perché i miei piedi puzzano così tanto? I batteri sulla pelle decompongono il sudore e le cellule morte, rilasciando così il cattivo odore. Più sudi e più a lungo i piedi rimangono in una scarpa calda e umida, più l'odore diventa forte.
Come posso fermare rapidamente i cattivi odori dei piedi? Lava e asciuga correttamente i piedi, indossa calze pulite e calzature completamente asciutte. Una scarpa asciutta fa spesso più differenza di qualsiasi cosa tu metta sui piedi.
Sono i miei piedi o le mie scarpe a puzzare? Di solito entrambi. Se i piedi profumano dopo la doccia ma non un'ora dopo aver indossato le scarpe, gran parte del problema risiede nella scarpa.
La polvere per i piedi elimina il cattivo odore? Assorbe l'umidità e rallenta l'odore, quindi è un utile rimedio temporaneo. Non rimuoverà l'umidità o i batteri dalle scarpe.
Il cattivo odore dei piedi può essere genetico? La quantità di sudore dipende in parte dai tuoi geni. L'odore in sé proviene dai batteri, e tu hai un notevole controllo su questo mantenendo piedi e scarpe asciutti.
Quando dovrei consultare un medico per il cattivo odore dei piedi? Se la situazione non migliora dopo qualche settimana di buona cura dei piedi, se noti piccole depressioni sulla pianta, se ci sono problemi tra le dita o se sudi eccessivamente.
Piedi asciutti, calze asciutte e, soprattutto, scarpe asciutte. Di solito è tutto ciò che serve. Pronto per un nuovo inizio!