Des chaussures qu'on enlève après une longue journée et, eh bien, tout le monde est au courant. Les pieds malodorants sont incroyablement fréquents et presque personne n'en parle. La bonne une nouvelle est que c'est rarement dû à une mauvaise hygiène, et c'est très facile à résoudre. Le hic ? Si vous ne vous occupez que de vos pieds, vous n'avez réglé que la moitié du problème.
Quelles sont les causes des pieds malodorants ?
La sueur ne sent pas. Vos pieds regorgent de glandes sudoripares, plus par centimètre carré que presque partout ailleurs sur votre corps, et ce qu'elles produisent est principalement de l'eau et du sel. L'odeur provient des bactéries présentes sur votre peau qui décomposent cette sueur et les peaux mortes qui l'accompagnent. Ce processus libère des composés dotés de cette odeur forte, vinaigrée ou de fromage que vous connaissez bien.
Ces bactéries ont besoin de trois choses : de l'humidité, de la chaleur et de quoi se nourrir. Une chaussure fermée avec une chaussette à l'intérieur leur offre les trois, toute la journée.
L'odeur des pieds s'aggrave lorsque :
- Vous transpirez beaucoup. Le stress, la chaleur, l'exercice et les hormones augmentent la production de sueur. Nous abordons cet aspect dans notre article sur les pieds qui suent.
- Vous portez les mêmes chaussures tous les jours. Une chaussure a besoin d'un jour ou deux pour sécher correctement. Remettez-les plus tôt et vous vous retrouvez dans une doublure humide et propice aux bactéries.
- Vos chaussettes ou vos chaussures sont synthétiques. Les matières à base de plastique ne laissent pas sortir l'humidité, elle stagne donc autour de vos pieds.
- Vous avez le pied d'athlète. Le champignon a sa propre odeur de moisi et rend la peau entre vos orteils plus vulnérable.
Les habitudes quotidiennes qui font toute la différence
Lavez-vous correctement, puis séchez-vous correctement
Du savon et de l'eau une fois par jour, entre les orteils aussi. L'étape du séchage a tout autant d'importance. Les espaces humides entre vos orteils sont exactement ce que recherchent les bactéries et les champignons. Prenez le temps d'utiliser la serviette ou donnez-leur un coup de sèche-cheveux à air frais.
Des chaussettes propres, tous les jours, dans la bonne matière
Le coton absorbe la sueur mais la retient. La laine mérinos et les chaussettes de sport techniques évacuent bien mieux l'humidité de votre peau. Les jours de longue marche ou de sport, prévoyez une paire de rechange.
Alternez vos chaussures
C'est la solution la plus simple et celle que la plupart des gens oublient. Alternez deux paires de chaussures de travail ou de baskets et chaque paire dispose d'une journée entière pour sécher. Cela est plus efficace que n'importe quel spray.
Poudre pour les pieds ou antisudorifique
La poudre pour les pieds absorbe l'humidité et garde la peau plus sèche. Un antisudorifique conçu pour les pieds réduit la quantité de sueur. Appliquez-le sur des pieds propres et secs le soir pour de meilleurs résultats. Aucun des deux n'est un remède, mais les deux ralentissent le processus.
Un bain de pieds, si vous aimez
Certaines personnes ne jurent que par le fait de tremper leurs pieds dans du thé noir fort ou un peu de vinaigre une ou deux fois par semaine. Cela peut assécher un peu la peau pendant un moment. C'est bien d'essayer, mais ce n'est pas la solution.
La moitié dont personne ne parle : vos chaussures
C'est là que la plupart des gens se trompent. Vous vous lavez les pieds, enfilez des chaussettes propres et replongez directement dans les chaussures d'hier. Des mois de sueur se sont imprégnés dans la doublure et la semelle intérieure, et les bactéries y vivent toujours. Une heure plus tard, l'odeur est de retour.
Voici comment régler le problème des chaussures :
- Retirez les semelles intérieures après les avoir portées et laissez-les sécher séparément. Jetez-les si elles sentent encore après une bonne aération.
- Conservez les chaussures hors des placards fermés. Un endroit avec un peu de circulation d'air est bien meilleur.
- Séchez-les de l'intérieur. Laissée à elle-même, une chaussure sèche de l'extérieur vers l'intérieur, et le bout est toujours le dernier. Un sèche-chaussures insuffle de l'air tiède directement dans le bout et le talon, de sorte qu'elles sont sèches en quelques heures plutôt qu'en deux jours.
- Traitez ce qui s'y trouve déjà. Le séchage élimine l'humidité, mais pas les bactéries qui se sont déjà installées.
Un sèche-chaussures à l'oxygène actif s'occupe des étapes 3 et 4 en même temps. Il sèche la chaussure et s'attaque aux bactéries et champignons responsables des odeurs. Notre Shoefresh Opod coûte 129 € (139 € en noir), l'Opod Detect doté d'un capteur d'humidité est à 179 €, et un Opod reconditionné commence à 119,95 €. Si vous préférez dépenser moins, le ShoeDry Airo à environ 50 € est une option économique honnête, bien qu'il ne dispose pas des programmes par type de chaussure, du séchoir pour talon ou du démarrage automatique. Notre guide complet des sèche-chaussures vous explique en détail les critères à prendre en compte.
Un avertissement : évitez tout séchoir qui mise sur la lumière UV. Les LED bleues des modèles bon marché ne font rien contre les odeurs, et les véritables UV-C ne sont pas ce que l'on souhaite dans un appareil que l'on ouvre et ferme chez soi.
Un spray pour chaussures comme Shoefresh Perfume (24,95 €) garde les choses fraîches entre deux utilisations et se glisse facilement dans un sac de sport. C'est un complément, cependant, pas un miracle. La méthode étape par étape pour les chaussures elles-mêmes se trouve dans notre guide sur les chaussures qui sentent mauvais.
Quand consulter un médecin
Les pieds malodorants sont généralement sans danger. Il vaut la peine de consulter votre médecin ou un podologue si :
- l'odeur ne s'est pas atténuée après quelques semaines à avoir suivi tous les conseils ci-dessus ;
- vous remarquez de petites fossettes ou des plaques blanches sur la plante des pieds, en particulier sous l'avant-pied ;
- la peau entre vos orteils est rouge, quielle, squameuse ou blanche et humide, ce qui pourrait être le pied d'athlète ;
- vous transpirez tellement que vos chaussettes et vos chaussures sont trempées, même lorsque vous êtes assis sans bouger ;
- vous êtes diabétique et remarquez des coupures, des plaies ou une décoloration.
Ce qui ne fonctionne pas
- ❌ Vaporiser du parfum ou un spray corporel par-dessus. Cela masque l'odeur pendant dix minutes, puis vous obtenez un mélange.
- ❌ Mettre les chaussures au congélateur. La plupart des bactéries se fichent du froid et se remettent en action une fois que la chaussure se réchauffe.
- ❌ Sécher les chaussures sur le radiateur. L'extérieur sèche, l'intérieur reste humide et le cuir durcit.
- ❌ S'occuper de ses pieds et ignorer ses chaussures.
Votre plan en un coup d'œil
| Quoi | À quelle fréquence | Pourquoi |
|---|---|---|
| Se laver et se sécher soigneusement les pieds | Tous les jours | Moins de bactéries sur la peau |
| Chaussettes fraîches en mérinos ou de sport | Tous les jours | Moins d'humidité autour du pied |
| Alterner vos chaussures | Une paire différente chaque jour | Chaque paire a le temps de sécher |
| Sortir les semelles pour les faire sécher | Après chaque utilisation | Moins d'humidité dans la chaussure |
| Sécher les chaussures de l'intérieur | Après chaque utilisation | S'attaque à la source dans la chaussure |
| Poudre pour les pieds ou antisudorifique | Si vous transpirez beaucoup | Ralentit la sueur et l'humidité |
FAQ
Pourquoi mes pieds sentent-ils si mauvais ? Les bactéries sur votre peau décomposent la sueur et les peaux mortes, ce qui libère l'odeur. Plus vous transpirez et plus vos pieds restent longtemps dans une chaussure chaude et humide, plus l'odeur est forte.
Comment stopper rapidement les odeurs de pieds ? Lavez et séchez correctement vos pieds, mettez des chaussettes propres et portez des chaussures qui sont complètement sèches. Une chaussure sèche fait souvent plus de différence que tout ce que vous appliquez sur vos pieds.
Est-ce que ce sont mes pieds ou mes chaussures qui sentent mauvais ? Généralement les deux. Si vos pieds sentent bon après la douche mais plus une heure après avoir chaussé vos chaussures, le problème vient en grande partie de la chaussure.
Est-ce que la poudre pour les pieds arrête les odeurs de pieds ? Elle absorbe l'humidité et ralentit l'odeur, c'est donc une solution temporaire utile. Elle n'éliminera pas l'humidité ni les bactéries de vos chaussures.
Les pieds malodorants peuvent-ils être héréditaires ? La quantité de sueur que vous produisez dépend en partie de vos gènes. L'odeur en elle-même provient des bactéries, et vous avez beaucoup de contrôle là-dessus avec des pieds secs et des chaussures sèches.
Quand dois-je consulter un médecin pour des odeurs de pieds ? Si cela ne s'améliore pas après quelques semaines de bons soins des pieds, si vous remarquez des petits cratères sur la plante des pieds, s'il y a des problèmes entre vos orteils, ou si vous transpirez excessivement.
Pieds secs, chaussettes sèches et, par-dessus tout, chaussures sèches. C'est généralement tout ce qu'il faut. Prêt pour un nouveau départ !